Yoga

De yoga die ik geef, is een combinatie van Aplomb en Dru.

Kleine, aandachtige bewegingen zorgen voor circulatie, doorbloeding, ontspanning en een vrije (diepe) adem. Ze maken dat je het lichaam als een geheel gaat ervaren.

Het voelen en versterken van houdingsspieren (buik-, billen-, bekkenbodem-, diepe rugspieren) en het ervaren van stabiliserende spierketens zorgen ervoor dat je ‘in het lood’ (Aplomb), in evenwicht komt, zodat je zo onbelast mogelijk kunt bewegen. Hierdoor worden yoga asana’s (houdingen) krachtig, duidelijk, en makkelijker uitvoerbaar. Je volgt je lichaam en laat als het ware je lichaam in de houding ‘groeien’.

De oefeningen en asana’s brengen je naar binnen, naar ontspanning en verstilling. Dit geeft stabiliteit, zowel fysiek als mentaal. Hiernaast maak ik gebruik van vloeiende (Dru) bewegingsreeksen.

Het is een zachte vorm van yoga waarbij je uitgaat van de mogelijkheden van je lichaam. Er kunnen altijd aanpassingen gemaakt worden. Hierdoor is het geschikt voor velen.

Wekelijks geef ik een aantal lessen in MFC ’t Knooppunt te Valburg.

Bij mooi weer geef ik les in onze tuin: extra fijne dimensie.

Meer informatie over Dru en Aplomb:
Als je op het logo van de Dru Yoga klikt (bij 'Home' het meest rechter vakje), vind je meer over Dru yoga.
Meer info over Aplomb vind je op www.aplomb-yoga.com.