Meditatie / mindfulness

Tijdens de meditatie blijf je open in contact met wat je ervaart, vanuit zachtheid, compassie, acceptatie. Vanuit deze open ‘mindfulle’ aandacht leer je je minder te fixeren (op afweer, overtuigingen, identificaties, op gedachtes en emoties).

Je kunt meer je eigen diepte verkennen, toelaten wat daar is en eigen wijsheid ontdekken.

Aangezien ik houd van variatie en zelf steeds nieuwe vormen leer kennen, zal ik binnen de yogalessen meditatie op verschillende manieren aanbieden.

Uitgangspunt is het lichaam in alert-ontspannen staat te brengen, vervolgens kan de focus bijvoorbeeld gelegd worden op de adem of op een vlam. Of ik gebruik een geleide meditatie.

Je kunt zowel op een meditatiekussen, -bankje als op een stoel mediteren, wat voor jou het meest comfortabel is.